玄米 1合 500
豆腐木綿 100g 60
シャケ 切り身 200
納豆1パック 100
今日の朝食
玄米0.5合 250
豆腐150ｇ 100
シャケ 200
納豆 100
計650カロ
結構食べ終わっても空腹感あるが
650もあるのかとショック
12/12 8：30
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